前列腺健康對於男性來說至關重要，尤其是隨著年齡增長。以下是五個經過醫學專家認可的保養習慣：
1. 規律運動
每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，可以有效降低前列腺問題的風險。
2. 健康飲食
多攝取富含茄紅素的食物（如番茄）、十字花科蔬菜（如花椰菜）以及富含Omega-3的魚類。
3. 適量飲水
每天保持充足的水分攝入，但避免睡前過量飲水，以減少夜間起夜次數。
4. 定期檢查
40歲以上男性建議每年進行前列腺檢查，及早發現問題。
5. 壓力管理
長期壓力會影響荷爾蒙平衡，學習有效的壓力管理技巧對前列腺健康有益。
